Clagagan

Tha clubaichean, ris an canar cuideachd "clubaichean Innseanach", mar sheòrsa de uidheamachd fallaineachd a tha air a bhith mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh.Air a chleachdadh an toiseach airson trèanadh le seann ghaisgich Phersianach is Innseanach, tha raon farsaing de dhaoine a-nis a’ cleachdadh chlubagan airson an iomadh buannachd.

Ann an clubbell tha làmh fhada le cuideam aig gach ceann.Faodar an làmh, a tha mar as trice air a dhèanamh le fiodh no meatailt, a ghlacadh le làmh no dhà, a rèir an seòrsa agus cuideam a ’chlub.Bidh clubbells a’ tighinn ann an grunn chuideaman, eadar beagan notaichean suas gu 50 not no barrachd.

Le bhith a’ cleachdadh chlubagan airson eacarsaich cuidichidh e le bhith a’ leasachadh neart, sùbailteachd, seasmhachd agus fallaineachd iomlan.Leis gu bheil feum aig clubbells air tòrr co-òrdanachaidh airson an cleachdadh gu h-èifeachdach, faodaidh iad cuideachd cuideachadh le cothromachadh agus sùbailteachd a leasachadh.

Tha mòran eacarsaichean eadar-dhealaichte ann a ghabhas dèanamh le clubbells, a’ toirt a-steach claisean, cearcallan, agus preas.Faodaidh na h-eacarsaichean sin cuimseachadh air buidhnean fèithe sònraichte, a 'gabhail a-steach na guailnean, cùl, agus cridhe, agus faodar an atharrachadh airson diofar ìrean fallaineachd agus amasan.

Nuair a bhios tu a’ cleachdadh clubbells airson eacarsaich, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam a tha iomchaidh don ìre fallaineachd agad agus an cruth agus an dòigh cheart a chleachdadh gus dochann a sheachnadh.Faodaidh a bhith ag obair le neach-trèanaidh no neach-teagaisg le teisteanas cuideachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ cleachdadh an dòigh cheart agus a’ faighinn a’ chuid as fheàrr às na h-àiteachan-obrach clubbell agad.

Gu h-iomlan, tha clubbells nan inneal ioma-ghnìomhach agus èifeachdach dha neach sam bith a tha airson an dòigh fallaineachd aca adhartachadh.Bho luchd-togail cuideam gu luchd-dealasach yoga, faodaidh clubbells trèanadh dùbhlanach is buannachdail a thoirt seachad a chuidicheas le neart, sùbailteachd agus coileanadh lùth-chleasachd iomlan a leasachadh.