Ged a dh ’fhaodadh gum bi ìomhaigh inntinn aig a’ mhòr-shluagh de luchd-losgaidh marbh a ’tilgeil am barbells tro na bùird làr le ròin guttural, chan eil an fhìrinn cho cartùntach.Feumaidh luchd-togail cuideam Oiliompaics agus an fheadhainn a tha ag iarraidh a bhith annta cùram nas fheàrr a ghabhail den uidheamachd agus na goireasan aca na sin, eadhon ged a tha iad a’ tuiteam tòrr cuideam bho àirde gualainn.
Chan eil duine airson an uidheamachd no an làr gym a chuir an àite an-còmhnaidh.Faodaidh lannan bumper agus uidheamachd seasmhach eile an talla-spòrs agus an uidheamachd aige a dhìon bho mhilleadh, eadhon ged a dh’ fheumas neach-togail cuideam casg a chuir air oidhirp.
Feuch an cùm thu a’ leughadh gus faighinn a-mach a h-uile dad a dh ’fhaodadh a bhith agad mu dheidhinn lannan bumper, bho na th’ annta gu mar a thaghas tu a ’phlàta bumper as fheàrr dhut.
Dè th' ann am Bumper Plate?
Is e lannan cuideam a th’ ann am pleitean bumpair air an dèanamh le rubair àrd-dùmhlachd, maireannach.Bidh iad a’ freagairt air barbells cunbhalach 2-òirleach (5-cm) agus mar as trice tha cridhe stàilinn a-staigh aca, ged a bhios cuid de dhreachan a’ cleachdadh umha.Tha iad air an togail gus battering a ghabhail, gan dèanamh freagarrach airson luchd-tòiseachaidh agus proifeiseantaich.
Plataichean cuideam dathach air a 'chrann
Tha iad air leth freagarrach airson togail Oiliompaics, goireasan togail cumhachd, CrossFit, neach sam bith le gym garaids, no dhaibhsan a tha airson an togail a dhèanamh (às aonais neach-amhairc).
Ged a tha iad mar as trice beagan nas daoire na truinnsearan iarainn làn, tha buannachdan sònraichte aca nuair a thig e gu bhith a’ dìon làr an dachaigh no an talla spòrs agad agus a bhith cho fuaimneach.
Bidh lannan bumper gu math nas ìsle na ìrean fuaim an coimeas ri lannan cuideam iarann no stàilinn, a’ toirt misneachd don ath lioft agad.Faodar na lannan cuideam seasmhach seo a thilgeil, a thilgeil no a leigeil sìos mar a thogras tu, fhad ‘s as urrainn dha na làir agad a làimhseachadh.
Dè an adhbhar a bhios Bumper Plate a’ frithealadh?
Tha togail cuideam Oiliompaics gu mòr a’ faighinn buannachd bho lannan bumper.Tha iad cumanta am measg luchd-dealasach CrossFit agus luchd-togail cuideam farpaiseach air sgàth an togail rubair dùmhail.Bidh iad a’ gabhail a-steach buaidh nuair a thuiteas iad bho àirde, a’ dìon do làr, uidheamachd, agus, gu dearbh, na barbells Oiliompaiceach agad.
Is fheàrr le lùth-chleasaichean a bhios a’ dèanamh obair-obrach le fòcas cumhachd bumpers oir tha iad sàbhailte tuiteam às deidh lioft.
Duine a 'cumail clàr-chnap dubh
San aon dòigh, tha bumpers air leth feumail do luchd-tòiseachaidh a dh’ fheumas urras bho lioft agus fios aca gun urrainn dhaibh leigeil leis a’ bhàr le cuideam tuiteam gu làr.Bidh luchd-tòiseachaidh cuideachd a 'faighinn buannachd bhon chomas air cuideam a' bhàr a lùghdachadh gun a bhith ag ìobairt dòigh-obrach.
Is e lannan iarainn na truinnsearan barbell as clasaigeach a chithear ann am mòran gyms, agus is e sin an adhbhar a chruthaich Teàrlach Gaines an abairt “Pumping Iron” gus iomradh a thoirt air togail cuideam.
Bidh iad air an cleachdadh airson mòran de ghnìomhachd togail corporra agus togail cumhachd agus tha iad air an dèanamh dìreach le bhith a’ dòrtadh an iarann leaghte a-steach do inneal cumadh cruinn.
Tha lannan iarainn airson luchd-togail nach eil a 'leigeil sìos am barbell bho àirde mhòr.Tha e uamhasach fuaimneach a bhith a’ leigeil phlàtaichean iarainn agus faodaidh e na truinnsearan, am barbell no an làr a bhriseadh.Mar thoradh air an sin, bidh mòran de luchd-obrach malairteach a 'taghadh lannan mòra thairis air meatailt.
Ged a tha buannachdan agus eas-bhuannachdan aig gach truinnsear, sa chumantas tha e buannachdail cothrom fhaighinn air an dà chuid airson diofar eacarsaichean.Ge-tà, co-dhiù a tha thu a 'coimhead airson fear no fear eile airson do lùth-chleas dachaigh no cleachdadh malairteach, gu tric is e truinnsearan bump an roghainn as fheàrr air sgàth cho fada' sa tha iad, sàbhailteachd agus practaigeach.
Eachdraidh ghoirid air Bumper Plates
A rèir Harvey Newton, coidse togail cuideam Oiliompaics 1984 USA, thòisich luchd-saothrachaidh a’ toirt a-steach lannan rubair rubair anns na 1960n.Goirid às deidh sin, thòisich measgachadh de phlèanaichean còmhdaichte le stàilinn agus rubair a’ nochdadh ann am farpaisean togail cuideam eadar-nàiseanta.
Bha cuid de dhuilgheadasan ann le bhith a’ lorg an dealbhadh ceart, leis gun do dhealaich cuid de phlàtaichean cnapach aig farpaisean.Chuidich an còmhdach rubair le bhith ag aithneachadh cuideam truinnsearan, a’ leantainn gu siostam còd dathach na àite an-diugh.
Nuair a chaidh CrossFit a stèidheachadh ann an 2000, b’ e am pleit chnap an truinnsear de roghainn airson adhbhar math.Tha an truinnsear bumper a’ toirt barrachd misneachd agus tèarainteachd ann an lioftaichean mar an glan agus jerk, snatch, squat os an cionn, agus feadhainn eile nuair nach biodh an truinnsear iarainn àbhaisteach gu leòr.Bhiodh e dona dha na truinnsearan a bhith a’ dumpadh lannan iarainn a-rithist air an làr, am barbell a’ toirt taic dhaibh, agus is coltaiche an làr gu h-ìosal.
Dè an diofar a tha eadar Bumper Plates agus Plataichean Farpais?
Is e an IWF (Caidreachas Togail Cuideam Eadar-nàiseanta) am buidheann riaghlaidh airson farpaisean togail cuideam.Feumaidh a h-uile uidheamachd cumail ri riatanasan uile-choitcheann agus ro-mhìnichte nuair a bhios iad a’ cumail tachartas togail cuideam farpaiseach, ceadaichte.Tha na slatan-tomhais sin sgoinneil airson farpais, ach chan eil iad a’ ciallachadh dad airson an gym agad.
Tha sin a’ sealltainn gum bi lannan trèanaidh air leth freagarrach airson 99 sa cheud againn.Tha iad seasmhach, agus bidh an luchd-togail as fharpaiseach a’ trèanadh leotha.Bidh eòlaichean a 'moladh airgead a shàbhaladh agus an dreach trèanaidh a cheannach nuair a bhios iad a' ceannach lannan sèididh.
Dè an diofar?Tha na truinnsearan air an cruthachadh a rèir riatanasan an IWF.Tha trast-thomhas, meud collar, agus cuideam uile air an toirt a-steach.A dhà, feumaidh an IWF na cuideaman a dhearbhadh.
Coinnichidh lannan trèanaidh àbhaisteach air an dèanamh le companaidh cliùiteach a’ mhòr-chuid de na riatanasan sin.Thèid sinn a-steach do chuid de stuthan agus atharrachaidhean eile, ach is e lannan trèanaidh na bhios tu ag iarraidh airson an gym garaids agad.
Dè an seòrsa Bumper Plataichean a tha ann?
Nuair a bhios tu a’ ceannach airson lannan bumper, is dòcha gun lorg thu na lannan cuideam a leanas:
Urethane no rubair - Plataichean cuideam còmhdaichte le còmhdach rubair tana
Cridhe stàilinn - Cearcall iarainn no stàilinn air a chòmhdach le stuthan eile.
Plataichean bumper hi-temp - Nas saoire agus air a thogail bho stuthan ath-chuairteachail
Bithear a’ dèanamh truinnsearan togail cuideam Oiliompaiceach a-mhàin airson bumpers farpaiseach.
Plataichean teignigeach - Cuideam ìosal agus chan eilear an dùil a leigeil sìos, air a chleachdadh airson stiùireadh.
Mar a chleachdas tu Bumper Plate
Tha lannan bumper air leth freagarrach airson workouts a’ toirt a-steach an snatch, glan agus jerk, agus an togail marbh mòr, ach faodaidh luchd-togail cuideachd an cleachdadh airson preasaichean beinne agus squats.
Nighean a 'dèanamh squat le truinnsear cuideam
Tha lannan bumper air an dealbhadh gus breabadh beagan, ach chan eil mòran.Mar sin chan eil iad a 'dol a dhol air itealaich thairis air an lùth-chleas.Faodar an cleachdadh dìreach mar chlàr cuideam sam bith eile ach faodar an leigeil sìos le coltas nas ìsle de mhilleadh.
Cò a bu chòir Bumper Plate a chleachdadh?
Luchd-togail cuideam
Feumaidh tu truinnsearan bumper ge bith an e neach-togail cuideam cas no farpaiseach a th’ annad.Faodaidh tu an leigeil às gu h-àrd, a 'cur às don fheum air a' bhàr a lùghdachadh an dèidh grèim no geansaidh gu cùramach.
Powerlifter togail cuideam
CrossFitters
Cuidichidh lannan bumper thu cuideachd ma nì thu trèanadh CrossFit aig an taigh.Faodaidh luchd-togail marbh àrd-riochdachaidh, luchd-glanaidh, agus luchd-togail snatches, jerk, smeòraichean, agus squats os cionn a bhith a’ dèanamh feum de bhith a’ cuir sìos am bàr nuair a bhios tu sgìth dheth.
Bidh na lannan bumper cuideachd a’ dìon do làr ma shleamhnaicheas am bàr a-mach às do ghreim no ma dh’ fheumas tu a leigeil sìos gu h-obann ann am meadhan oidhirp togail.
Luchd-còmhnaidh Apartment a’ togail cuideaman
Bidh rubair tiugh truinnsearan bumper a ’frithealadh gus buille a ghabhail agus fuaim a lughdachadh.Bidh lannan bumper chan ann a-mhàin a’ dìon an làr agad, ach cha bhith iad cho troimh-chèile ma chuireas tu sìos am barbell.
Mar a bheir thu cùram dha na lannan bumper agad
Bithear a’ dèanamh lannan-bumper gus seasamh an aghaidh buaidh lioftaichean Oiliompaiceach;mar thoradh air an sin, faodaidh iad a bhith beò anns a’ pheanas as cudromaiche ann an suidheachaidhean gym san dachaigh.Ach, chan eil e doirbh a bhith a 'cumail suas plàta bumper gu ceart.Tha lannan bumper gu math furasta an glanadh agus, sa mhòr-chuid, an aghaidh meirge.
Gus dìon a dhèanamh air lannan bumper, cumaibh iad gu leòr air an cumail air falbh bho taiseachd no cus solas na grèine.Tha uisge blàth agus searbhadair air leth freagarrach airson na lannan bumper agad a ghlanadh, agus cumaidh WD-40 am fàinne a-staigh bho bhith a’ meirgeadh.
Sguab na lannan bumper agad dà uair sa mhìos agus stòraich iad gu ceart airson cumail suas gu furasta.
Carson a dh’ fhaodadh Bumper Plate briseadh?
Tha a’ mhòr-chuid de phlàtaichean bumper dèanta gu ìre mhath seasmhach.Tha a’ mhòr-chuid de phlàtaichean cnapach air an toirt a-mach à rubair ath-chuartaichte no òrail.Tha an dà sheòrsa mar as trice maireannach agus seasaidh iad ri cleachdadh a-rithist.Mar as trice bithear a’ cur a’ choire air a’ mhòr-chuid de luchd-saothrachaidh lannan cnapach airson lannan briste briste is millte, ged nach eil seo fìor an-còmhnaidh.
Bidh buaireadh leantainneach de phlàtaichean bumper air uachdar cruaidh ag adhbhrachadh fàilligeadh mu dheireadh, agus mar thoradh air sin bidh lannan briste.A’ mhòr-chuid den ùine, is dòcha gun tèid an duilgheadas a lorg air ais gu togail àrd-ùrlar neo-iomchaidh no flooring ceàrr.Bidh lannan bumper a’ briseadh aig a’ cheann thall mura tèid lughdachadh feachd gu leòr agus lughdachadh crith a chuir an gnìomh.
Mar a roghnaicheas tu na plataichean bumper ceart dhut
Nuair a bhios tu a’ coimhead airson truinnsearan bumper, tha grunn chaochladairean ri bheachdachadh, nam measg:
Cuideam: Bidh lannan bumper a 'tighinn a-steach ann an iomadh cuideam, mar sin co-dhùin a bheil thu airson togail nas truime no nas aotroime no ma tha thu ag iarraidh an roghainn an dà chuid a dhèanamh.
Leud: Ma tha thu a 'dol a thogail trom, faigh a-mach plèanaichean nas taine gus cead a thoirt do phlàighean a bharrachd air a' bhàr.
Breab: Beachdaich air a bhith a’ ceannach truinnsearan breab-ìosal gus na truinnsearan no na coilearan barbell agad a chumail bho bhith a’ fuasgladh agus is dòcha a’ tuiteam dheth (ris an canar cuideachd reubadh marbh).
Dath: Tha e feumail truinnsearan bumper a bhith air an còdadh le dath a rèir cuideam ma tha thu ag obair
a’ dol a-mach ann am buidheann no a’ gluasad gu sgiobalta.
Luach: A dh'aindeoin buidseit, tagh truinnsearan bumper a tha làidir agus earbsach.Às deidh na h-uile, tha eadar-dhealachadh eadar roghainn aig prìs ruigsinneach agus air a thogail gu saor.
Sleamhnachadh: Bu chòir an fhàinne stàilinn a-staigh den chnap a bhith a’ freagairt gu snog an aghaidh caol a’ bhàr.Ma tha na fàinneachan ro fharsaing, sleamhnaichidh na cuideaman.
Lùb: Tha cuideaman deich notaichean ainmeil airson a bhith tana agus fìnealta.Bidh droch chàileachd rubair agus cus caolas a ’lùbadh na lannan, a’ leantainn gu luchd neo-chòmhnard agus tarraing neo-sheasmhach far an talamh.
Seasmhachd: Is e sgàineadh an cunnart as cumanta dha bumpers.Brisidh truinnsearan de dhroch chàileachd aig an fhàinne a-staigh, ag adhbhrachadh gum bi am bàr mì-chothromach fhad ‘s a tha e na laighe air an làr.Bidh lannan bumper air an leigeil sìos gu leantainneach, a’ fàs gluttons airson pian.
Breab: Feumaidh iad breabadh ceart, nas coltaiche ri bunny hop na Jack-in-the-box a’ spreadhadh nad aghaidh.
Ùine puist: Giblean-18-2023