Tha lannan cuideam barbell nam pàirt chudromach de sheisean trèanaidh neart sam bith.Tha na diosgan sin air an dealbhadh airson an luchdachadh air gach ceann de bharbell, a’ leigeil leis an neach an ìre de chuideam a chaidh a thogail aig eacarsaichean leithid squats, deadlifts agus preas beingean atharrachadh.Tha sùbailteachd agus sùbailteachd lannan cuideam barbell gan dèanamh mar roghainn a tha mòr-chòrdte dha luchd-tòiseachaidh agus luchd-togail eòlach.
Tha grunn nithean ann airson beachdachadh nuair a thaghas tu na lannan cuideam barbell ceart.Is e a 'chiad rud ri beachdachadh air stuth a' phlàta cuideam.Fhad ‘s a tha lannan cuideam traidiseanta air an dèanamh le iarann, tha truinnsearan cuideam làn saimeant air a’ mhargaidh.Tha na truinnsearan cuideam saimeant seo a’ tabhann roghainn cosg-èifeachdach an àite truinnsearan iarainn traidiseanta agus gu tric bidh iad air an dealbhadh airson a bhith nas toinnte, gan dèanamh nan deagh roghainn airson gyms dachaigh far nach eil mòran rùm ann.
A bharrachd air an stuth, tha meud agus cuideam delta a’ bhùird cuideachd nam feartan cudromach airson beachdachadh.Bidh lannan cuideam barbell àbhaisteach a’ tighinn ann an grunn mheudan, mar as trice eadar notaichean 2.5 agus notaichean 45, a ’leigeil le daoine fa-leth àrdachadh mean air mhean rè trèanadh neart.Tha cuid de phlàtaichean cuideam cuideachd air an dealbhadh gus a bhith comasach atharrachadh, a 'leigeil leis an neach-cleachdaidh cuideam a chur ris no a thoirt air falbh mar a dh' fheumar, a 'toirt barrachd sùbailteachd rè eacarsaich.
A bharrachd air an sin, tha seasmhachd agus togail truinnsear cuideam deatamach gus dèanamh cinnteach gum bi e fada agus sàbhailte aig àm cleachdaidh.Bu chòir truinnsear cuideam càileachd a dhealbhadh gus seasamh an aghaidh cleachdadh cunbhalach agus a cheangal gu tèarainte ris a’ bhàr gus casg a chuir air gluasad no gluasad sam bith rè eacarsaich.
Nuair a bhios tu a’ togail suidheachadh talla-spòrs dachaigh coileanta, bidh lannan cuideam barbell gu tric air an cur ris le uidheamachd eile leithid dumbbells.Tha seataichean dumbbell a ghabhas atharrachadh a ’toirt a-steach lannan cuideam làn gainmhich, a’ toirt seachad fuasgladh sàbhalaidh àite dha daoine fa leth a tha airson grunn roghainnean cuideam a thoirt a-steach don obair-obrach aca gun a bhith feumach air grunn sheata de dumbbells traidiseanta.
Ann an geàrr-chunntas, tha lannan cuideam barbell nam pàirt riatanach de thrèanadh neart, a’ tabhann sùbailteachd, sùbailteachd agus gnàthachadh do dhaoine fa leth a tha airson fèithean a thogail agus fallaineachd iomlan a leasachadh.Ge bith co-dhiù an tèid an cleachdadh còmhla ri barbell no mar phàirt de shuidheachadh lùth-chleas dachaigh coileanta, faodaidh na truinnsearan cuideam ceart cur ri cleachdadh trèanaidh neart sam bith.
Ùine puist: Cèitean-13-2024