Naidheachdan
-
A’ toirt a-steach an Raca Fallaineachd Ar-a-mach - Atharrachadh geama ann an Workouts Dachaigh
Leis mar a tha luchd-obrach dachaigh a’ sìor fhàs mòr-chòrdte, tha luchd-dealasach fallaineachd an-còmhnaidh a’ coimhead airson uidheamachd ùr-nodha agus goireasach.An-diugh, tha sinn air bhioran an Fitness Rack a thoirt a-steach dhut, fuasgladh fallaineachd rèabhlaideach a tha ag amas air cruth-atharrachadh a dhèanamh air an dòigh anns am bi thu ag eacarsaich ann an comhfhurtachd do ...Leugh tuilleadh -
Club Stàilinn: An gluasad ath-bheòthail ann am fallaineachd gnìomh
Ann an àm far a bheil gluasadan fallaineachd an-còmhnaidh a’ tighinn agus a’ falbh, tha aon inneal trèanaidh seann-sgoile a’ tighinn air ais agus a’ tarraing luchd-dealasach fallaineachd air feadh an t-saoghail: an Club Stàilinn.Air a chleachdadh an toiseach le seann ghaisgich Phersianach, tha am pìos uidheamachd sùbailte seo a’ dèanamh a chomharradh ann am fallaineachd an latha an-diugh ...Leugh tuilleadh -
A’ toirt a-steach an e-chòta ùr-nodha Kettlebell: Inneal Fallaineachd Ar-a-mach
Anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, tha an gnìomhachas fallaineachd air àrdachadh fhaicinn ann an uidheamachd ùr agus ùr-ghnàthach a chaidh a dhealbhadh gus trèanadh a leasachadh agus sunnd iomlan a leasachadh.Am measg nan innleachdan ùr-nodha sin, tha an e-coat kettlebell air nochdadh mar inneal-atharrachaidh geama ann an saoghal trèanadh neart.A ’cothlamadh teicneòlas ùr-nodha ...Leugh tuilleadh -
A h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach air Bumper Plates
Ged a dh ’fhaodadh gum bi ìomhaigh inntinn aig a’ mhòr-shluagh de luchd-losgaidh marbh a ’tilgeil am barbells tro na bùird làr le ròin guttural, chan eil an fhìrinn cho cartùntach.Feumaidh luchd-togail cuideam Oiliompaics agus an fheadhainn a tha ag iarraidh a bhith annta cùram nas fheàrr a ghabhail den uidheamachd agus na goireasan aca na sin, eadhon ged a bhiodh...Leugh tuilleadh -
10 eacarsaichean Kettlebell as fheàrr airson a bhith fallain
Tha kettlebell na inneal ioma-ghnìomhach a thathas a’ cleachdadh airson trèanadh airson seasmhachd, cumhachd agus neart.Tha Kettlebells mar aon de na h-innealan eacarsaich as fheàrr airson a h-uile duine - luchd-tòiseachaidh, luchd-togail eòlach agus daoine de gach aois.Tha iad air an dèanamh le iarann teinnteach agus air an cumadh mar bhall canain le f ...Leugh tuilleadh -
Dè na buannachdan a th’ ann bho bhith a’ cleachdadh trèanair pearsanta?
Tha thu a’ feuchainn ri na h-amasan fallaineachd agad a ruighinn, agus is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd ciamar as urrainn dhut do thrèanadh a thoirt chun ath ìre.Ged a tha grunn dhòighean ann as urrainn dhut a ghabhail gus na cleachdaidhean fallaineachd agad a mheudachadh - leithid daithead nas fheàrr no a bhith a’ toirt a-steach eacarsaich ùr ...Leugh tuilleadh -
Togail cuideam airson fallaineachd
Faodar pàrant togail a leantainn air ais gu toiseach eachdraidh chlàraichte far am faighear ùidh a’ chinne-daonna le fìor chomasan am measg diofar sheann sgrìobhaidhean.Ann an iomadach seann chinnidh, bhiodh clach mhòr aca a dh’ fheuchadh iad ri togail, agus a’ chiad...Leugh tuilleadh -
Teasachadh gluasaid Kettlebell 10-mionaid gus na fèithean agad agus na joints a dhùsgadh
Le bhith a’ blàthachadh na fèithean agad mus dèan thu eacarsaich, leasaichidh sin gluasad agus casg air dochann.Creideas Ìomhaigh: PeopleImages/iStock/GettyImages Tha thu air a chluinntinn millean uair roimhe: Is e am blàthachadh am pàirt as cudromaiche den eacarsaich agad.Agus gu mì-fhortanach, tha e àbhaisteach ...Leugh tuilleadh